NOCI: PERCHé FANNO BENE ALLA SALUTE ORALE


Il cibo che consumiamo può avere un impatto significativo sul nostro corpo, inclusa la salute della nostra bocca.

«Alimentazione e dieta sono strettamente collegate alla salute dentale e giocano un ruolo cruciale nella capacità di combattere le malattie gengivali», spiega Miranda Pascucci, odontoiatra e responsabile della formazione clinica per il marchio leader nella salute orale TePe.
«Quando si consumano alimenti contenenti zucchero, le molecole si combinano con la saliva e i batteri presenti in bocca, favorendo la formazione della placca sui denti. Se la placca non viene rimossa, può indebolire lo smalto dentale, causando carie e malattie gengivali».

Ma cosa rende le noci così benefiche per la salute orale? Miranda ce lo chiarisce.
«La frutta secca, come noci brasiliane e anacardi, è una scelta eccellente perché è una fonte ricca di fosforo, che è benefico per denti e gengive», consiglia Miranda. «Le arachidi, inoltre, contengono calcio, che rinforza lo smalto dei denti, e vitamina C, che aiuta a mantenere il tessuto connettivo delle gengive sano e forte».

Anche le mandorle apportano vantaggi, essendo ricche di vitamina E, un potente antiossidante che riduce le infiammazioni, combatte i batteri e rinforza il sistema immunitario.

Oltre alla frutta secca, anche il formaggio può contribuire positivamente alla salute della bocca.
«Il formaggio è ricco di calcio e aiuta a neutralizzare l'acido presente in bocca, bilanciando il pH», spiega Miranda. «Inoltre, stimola il flusso di saliva, che agisce come un protettore naturale, rimuovendo i batteri nocivi e l'acido».

Sebbene una buona alimentazione sia importante per l'igiene orale, è fondamentale spazzolare i denti e usare il filo interdentale due volte al giorno.
«Molte persone non sanno che lo spazzolino pulisce solo il 60% della superficie del dente, quindi la pulizia interdentale è essenziale per prevenire carie e malattie gengivali», avverte l'esperta.

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