TENERSI PER MANO, UNA PRATICA WELLNESS DA NON SOTTOVALUTARE
I gesti più semplici spesso nascondono benefici inaspettati. Un bacio, una carezza o semplicemente una parola rassicurante aiutano a risollevare l'umore e scacciar via la tristezza. Specialmente se a regalarli sono le persone che occupano un posto speciale nel cuore. Tra queste dimostrazioni d'affetto apprezzate e rassicuranti, anche il tenersi per mano può rivelarsi una piccola attenzione dalle grandi virtù per il benessere della mente e del corpo. E a confermarlo è soprattutto la scienza.
Quali sono i benefici di tenersi per mano
Che sia con i propri migliori amici o il proprio partner, stabilire un contatto fisico con la mano di una persona fa scientificamente bene allo spirito. Secondo quanto spiega la dott.ssa Trisha Pasricha in merito a un esperimento sul tema condotto nel 2021, «prendersi per mano influenza il nostro stato emotivo, specialmente quando lo facciamo con un partner romantico». A confermarlo è anche il dott. James Coan, direttore del Laboratorio di Neuroscienza dell’Università della Virginia, che ha studiato gli effetti di una stretta di mano in relazione a una situazione di stress coinvolgendo un campione di 16 donne sposate. Da ciò è emerso che coloro che stringevano la mano alla propria metà, abbiano avvertito meno la scossa elettrica (fonte di stress) a cui erano sottoposte rispetto alla restante parte che ha partecipato all'esperimento in solitaria. Un altro fattore da non sottovalutare è che nei palmi della mano si concentrano circa il 15% di tutti i nervi tattili, che permettono di captare eventuali stati di agitazione che la persona accanto a noi sta vivendo in quel preciso istante.
Da un punto di vista prettamente pratico, tenere la mano di una persona cara permette di abbassare i livelli di cortisolo (ormone dello stress) favorendo il benessere mediante il rilascio graduale di ossitocina (ormone dell'amore) che alimenta sentimenti come amore e fiducia verso l'altro. Non è un caso, infatti, che in molti ricerchino il contatto palmare anche durante i rapporti sessuali al fine di stabilire una connessione fisico-emotiva con la persona coinvolta.
Le attività per il benessere da provare
In qualsiasi momento e con chiunque si ami, le attività che possono giovare al mind-wellness grazie al contatto delle mani, includono:
- Cucinare: un passatempo utile per dire addio ai pensieri di troppo, tra gusto e coccole.
- Passeggiare: in compagnia di amici o della propria dolce metà e accompagnati da un paesaggio mozzafiato.
- Rapporti sessuali: il metodo migliore per stabilire complicità o alleviare la tensione divertendosi (e stuzzicandosi).