COSA NON FARE DOPO UNA LEZIONE DI PILATES

Sanihelp.it - Il Pilates ha moltissimi benefici, ma questi dipendono anche molto da come ci si comporterà dopo la propria classica lezione.

Ecco, quindi, le attività e le abitudini da evitare a seguito della lezione di Pilates.

Non digiunare

Si pensa sempre che non mangiare aiuti a dimagrire, in realtà questo è del tutto errato. Il metabolismo attivo viene anche da un'alimentazione equilibrata. Inoltre, non mangiare potrà allungare i vostri tempi di recupero, soprattutto se siete all'inizio del vostro percorso di Pilates.

Non disidratarvi

Anche l'acqua, ed eventuali integratori salini, vi aiuteranno nel recupero. La disidratazione potrà determinare sintomi come il mal di testa e i crampi. Non è necessario bere un'intera bottiglia, ma un paio di bicchieri d'acqua saranno sufficienti per reintegrare i fluidi persi, anche se molto dipenderà dalle temperature esterne e dalla sudorazione personale.

Non saltare l'allungamento

Tante persone, soprattutto per problemi di tempo, tendono a saltare lo stretching e a non allungarsi dopo la lezione di Pilates. Questo comportamento andrà evitato, perché può, nuovamente, rendere più difficile il recupero a seguito soprattutto delle lezioni più intense.

2024-07-24T22:22:50Z dg43tfdfdgfd