L'ALLENAMENTO PREFERITO DI ELISABETTA GREGORACI

Dietro il fisico tonico e slanciato di Elisabetta Gregoraci c'è un macchinario particolare, anzi, una disciplina che prevede l'utilizzo di strumenti e macchine per ottenere il massimo del risultato: si tratta del pilates, come ha mostrato in un recente carosello Instagram, dove la vediamo intenta in un complicato esercizio, che coinvolge praticamente tutto il corpo.

Che sia una delle attività fisiche preferita dalle celebrity è cosa nota, ma i buoni motivi per cui anche i comuni mortali dovrebbero provarlo sono tanti. Infatti, non è solo un allenamento per rinforzare, tonificare e bruciare grassi, ma aiuta moltissimo a mantenere la postura corretta, a migliorare la mobilità e la fluidità dei movimenti, l'equilibrio e la consapevolezza del corpo nello spazio. Il bello è che può praticarlo chiunque, a qualsiasi età e a qualsiasi livello di preparazione atletica.

Elisabetta Gregoraci in forma con il pilates

Il pilates mescola elementi dello yoga, del tai chi e del culturismo, dunque si concentra sull'attivazione dei muscoli per stabilizzare il corpo e il movimento, soprattutto di quelli più profondi presenti nel busto. Addominali, schiena, pavimento pelvico e glutei sono richiamati costantemente in ogni esercizio: ecco spiegato perché Elisabetta Gregoraci ha un punto vita così definito, ma non solo. Infatti, tonicità e definizione la ritroviamo anche nelle gambe e nelle braccia, che nel pilates vengono allenate sfruttando il peso del corpo.

È molto probabile che la conduttrice associ anche un lavoro di pesi in palestra oltre che allenamento cardio, ma il pilates integra tutto aggiungendo fluidità dei movimenti quindi concentrazione, forza e consapevolezza grazie a serie di esercizi a corpo libero, con piccoli attrezzi come elastici, anelli e palline (infatti si può fare anche a casa), oppure i famosi macchinari, che creando resistenza rendono gli esercizi ancora più allenanti. Intenso, complesso ma di grande soddisfazione, è l'attività letteralmente per tutti e che funziona davvero.

2025-02-08T12:12:07Z